J’ai réussi! 10km en moins de 60 minutes! YEAH!

C’était mon objectif de l’année, et je l’ai atteint hier soir, preuve à l’appui (vous savez tous qu’on ne falsifie pas ça, un screenshot iPhone). J’avais même 3 minutes de « spare »!

Vous remarquerez que même mon iPhone n'avait plus d'énergie à la fin.
Vous remarquerez que même mon iPhone n’avait plus d’énergie à la fin.

Pour le côté « inspiration » de l’histoire, je dois vous rappeller que je suis un geek-nerd-tronche très sédentaire, qui s’est mis à la course par pur dépit quelque part en juin. Si je peux le faire, vous aussi c’est sûr. J’ai maintenu à peu près 3 fois/semaine (44 sorties en 15 semaines), et j’ai graduellement augmenté la distance moyenne parcourue au fil des mois…

Distance moyenne au fil des mois, sur 44 sorties.
Distance moyenne au fil des mois, sur 44 sorties, composée de 1,2,3,4,5,5.5,6,7,8,8.5 et enfin 10km!

… tout en diminuant le temps que ça me prend pour le faire (en « Cadence » ou « pace », soit en minutes/kilomètre):

Cadence moyenne, descendue puis maintenue sous 6 minutes.
Cadence moyenne, descendue puis maintenue sous les 6 minutes/km qui représentaient mon objectif.

… jusqu’à atteindre mon objectif, en plein dans les délais fixés. J’en suis très fier. Peu de choses peuvent traduire ma joie, sauf peut-être le GIF suivant.

http://www.gif-king.com/files/uSers/2df73288c3d07d046633616665504ed4.gif

J’aimerais remercier l’app Runtastic sur iPhone, ma femme, The Black Keys et ma paire de running shoes sans lesquels rien de cela n’aurait été possible. Je ne sais pas ce que je vais viser ensuite, mais chose certaine je ne viserai pas les longues distances: 1heure à courir, ça vient plate en sacrament à la longue…

Laisse bé-ton.

J’aime bien les gens qui me disent de ne pas trop m’en faire. Quand tu commences à courir, y’en a toujours un pour te parler de supination et d’à quel point tu peux te scrapper les genoux pour la vie en courant (ce qui est probablement vrai), voici un article sympathique pour ceux qui angoissent à l’idée de commencer à faire de l’exercice…

http://www.fitocracy.com/knowledge/what-you-need-to-start-running/